只上减肥一定要节食这10种食物让你越吃越瘦刘冲江山丰镇苏童黄耀明

减肥一定要节食？这10种食物让你越吃越瘦！

减肥是女生每天都要念叨的事情，很多人在减肥的时候经常绝食，甚至一口水都不喝！这绝对是大错特错的！因为其实有不少的食物不仅不会让你发胖，还会起到减肥的作用哦！

搭配健康的食物和有氧的运动，减肥的效果反而更好！如果想要快快瘦下来，不如留意一下这10款减肥食物吧！

1、紫菜紫菜富含丰富的维他命元素，还含有维生素和矿物质，可以帮助人体排出体内多余的当试样尺寸在夹块的临界尺寸时废物和多余的水分，让身体更加的轻盈！

2、芝麻芝麻含有大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内多余的胆固醇，改善体内的新陈代谢和微循环，可以达到减肥和收腰的效果。

3、香蕉香蕉虽然卡路里含量较高，但是脂肪含量很低，既可以起到饱腹的作用，还能减少脂肪在体内的堆积，很适合减肥的人食用哦！

4、苹果苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，还可以减少下半身的水分堆积。

5、红豆红豆可以起到加速肠道蠕动的作用，促进排尿以及环节便秘的情况，有泰安助于下半身的减肥。

6、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，可以清楚因为吃肉而堆积在下半身的脂肪阿尔山，而且木瓜的果胶是很好的洗肠剂，可以减少废物在下半身的堆积。

7、西瓜西瓜是很好的利尿水果，多吃有助于排出停留在身体内的多余水分，而且糖分含量低，致肥的机会较低。

8、竹筍竹筍是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。

9、西柚西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含钾质，有助于减少体内的脂肪以及水分的积累。

10、菠菜菠菜有助于排出体内的毒素，还对瘦腿有一定的帮助哦！

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最后一句：什么东西吃多了也是过犹不及，大家在减肥的同时也要注意营养均衡哦～张铭泉

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